İşyerinde oturma sorunuyla ilgili ilk rapor 1953'te Jerry Morris adlı İskoç bir bilim insanının, otobüs şoförleri gibi aktif çalışanların kalp hastalığına yakalanma olasılığının hareketsiz sürücülere göre daha az olduğunu göstermesiyle geldi.Aynı sosyal sınıftan olmalarına ve aynı yaşam tarzına sahip olmalarına rağmen sürücülerin kalp krizi geçirme oranının kondüktörlere göre çok daha yüksek olduğunu, ilkinin kalp krizinden ölme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu buldu.
Epidemiyolog Peter Katzmarzyk Morris'in teorisini açıklıyor.Onları sağlıklı yapan yalnızca çok fazla egzersiz yapan kondüktörler değil, aynı zamanda egzersiz yapmayan sürücülerdir.
Sorunun temelinde vücudumuzun planının ofis koltukları ortaya çıkmadan çok önce çizilmiş olması yatıyor.Motivasyonu mümkün olduğu kadar az güç kullanarak çevreden mümkün olduğunca fazla enerji elde etmek olan avcı-toplayıcı atalarımızı hayal edin.İlk insanlar bir sincabın peşinde iki saat harcasalardı, sonunda kazanılan enerji av sırasında harcanmaya yetmiyordu.Bunu telafi etmek için insanlar akıllı davrandılar ve tuzaklar kurdular.Fizyolojimiz enerjiyi muhafaza edecek şekilde tasarlanmıştır ve oldukça verimlidir, bedenlerimiz ise enerjiyi muhafaza edecek şekilde tasarlanmıştır.Eskisi kadar enerji kullanmıyoruz.Bu yüzden şişmanlıyoruz.
Metabolizmamız Taş Devri atalarımız için en uygun şekilde tasarlanmıştır.Öğle yemeğini yemeden önce avlarını takip etmeleri ve öldürmeleri (veya en azından aramaları) gerekir.Modern insanlar, asistanlarından birisiyle tanışmak için salona veya bir fast food restoranına gitmesini ister.Daha az yapıyoruz ama daha fazlasını alıyoruz.Bilim insanları, emilen ve yakılan kalorileri ölçmek için "enerji verimlilik oranı"nı kullanıyor ve günümüzde insanların 1 kalori tüketirken yüzde 50 daha fazla yemek yediği tahmin ediliyor.
Genel olarak ofis çalışanları uzun süre oturmamalı, ara sıra kalkıp dolaşmalı, biraz egzersiz yapmalı ve aynı zamanda bir ofis seçmelidir.Ofis sandalyesiBel omurganızı korumak için iyi ergonomik tasarıma sahip.
Gönderim zamanı: Ağu-02-2022