Birçoğumuz uyanık olduğumuz saatlerin yarısından fazlasını oturarak geçiriyoruz; eğer sırt ağrınız varsa,doğru ergonomik sandalyeağrıyı yönetmenize ve gerginliği azaltmanıza yardımcı olabilir.Peki sırt ağrısı için en iyi ofis koltuğu hangisi?
Aslında hemen hemen her ergonomik ofis koltuğu sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia eder, ancak öyle değildir.Bu yazıda, sırt ağrısı için en iyi ofis koltuğunun nasıl olması gerektiğini en bilimsel şekilde öğrenmek için en son araştırmaları incelemek için aslında birkaç saat harcadık.
Sırt ağrısının, özellikle de bel ağrısının hafifletilmesi söz konusu olduğunda, sırt dayanağının açısı çok önemlidir.Piyasada, 90 derecelik düz sırtlı veya arkalıksız tasarımlı, iyi oturma duruşuna yardımcı olan yoga topu veya diz çökmüş sandalye gibi birçok sandalye bulunmaktadır.Duruşunuz ve karın bölgeniz için iyidirler ancak sırt ağrınız üzerinde tam tersi bir etkiye sahip olabilirler.
Birçok çalışma göstermiştir kiOfis sandalyesiBel ağrısı çeken insanlar için en iyi yatar koltuktur.Araştırmacılar farklı oturma pozisyonları üzerinde çalıştı ve her pozisyonun katılımcıların omurlararası disklerine ne kadar baskı uyguladığını inceledi.
Gördüğünüz gibi, 90 inçlik dik bir pozisyonda oturmak (mutfak sandalyesi veya ayarlanamayan bir ofis koltuğu gibi), sırt kısmı 110 derecelik bir açıyla yatar koltukta oturmaktan yüzde 40 daha fazla stres yaratıyor.Çeşitli pozisyonlarda ayakta durmak omurgalılar üzerinde en az yükü oluşturur; bu nedenle bel ağrınız varsa düzenli olarak kalkıp hareket etmeniz gerekir.
Sırt ağrısı, özellikle de bel ağrısı olan kişiler için kanıtlar, disk üzerine uygulanan baskıyı azaltmak için daha eğimli bir oturma açısını desteklemektedir. Kanadalı araştırmacılar, MRI taramalarını kullanarak, omurga stresini ve disk aşınmasını azaltmak için ideal biyo-mekanik oturma pozisyonunun olduğu sonucuna vardı. sırtı 135 derece eğimli ve ayakları yere basan bir sandalyede oturuyor.Çığır açan araştırmalara göre, geniş açılı ofis koltuğuSırt ağrısı olan insanlar için en önemli öncelik olmalıdır.
Sonuç olarak,yüksek açılı ofis koltuğubel ağrısı için en iyi seçimdir.
Gönderim zamanı: Eylül-27-2022